包含 鸡蛋 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含蛋白质 (13g) — 构成并维持肌肉和身体组织
  • 富含维生素B2 (0.32mg) — 促进能量代谢与皮肤黏膜健康

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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鸡蛋卷

鸡蛋卷

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 4 种食材

小菜·烤/煎·1人份·362 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋香蕉
科马雷蒂（意式杏仁饼）

科马雷蒂（意式杏仁饼）

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 4 种食材

甜点·烤/煎·1人份·679 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋片杏仁片
鸡蛋卷

鸡蛋卷

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 5 种食材

小菜·烤/煎·1人份·138 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋木鱼花
鸡蛋卷

鸡蛋卷

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·105 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋艾草胡萝卜核桃大米/米饭油
熟柿子

熟柿子

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·239 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋酵母牛奶柠檬汁
鱿鱼紫菜&草莓

鱿鱼紫菜&草莓

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·炸·1人份·591 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋鱿鱼草莓
雪梨

雪梨

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·303 kcal

低钠健康
鸡蛋酵母牛奶淀粉清水
配配

配配

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·269 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋酵母牛奶坚果
鲜虾豆腐鸡蛋清蒸

鲜虾豆腐鸡蛋清蒸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·220 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
鸡蛋豆腐鲜虾新鲜奶油
黑豆魔芋汤

黑豆魔芋汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

主菜·煮/炖·1人份·54 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
面条黑豆烤黑芝麻核桃
玉子豆腐

玉子豆腐

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·107 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋料酒鱼干海苔白萝卜
明太子意式烘蛋

明太子意式烘蛋

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·187 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋盐明太鱼新鲜奶油白胡椒菠菜圣女果
鸡蛋清蒸

鸡蛋清蒸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·87 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋炸豆腐胡萝卜小银鱼高汤
番茄酱汁鸡蛋炒

番茄酱汁鸡蛋炒

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·炒·1人份·111 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋青/绿洋葱番茄酱汁植物油
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·炸·1人份·222 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋苏子叶生菜大白菜黄豆油冰块
鸡蛋清蒸

鸡蛋清蒸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·178 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋菠菜甜菜牛奶苹果薄荷
烤饭团

烤饭团

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

饭类·烤/煎·1人份·335 kcal

低钠健康
鸡蛋糙米羊栖菜海苔新鲜海苔
玉米土豆沙拉

玉米土豆沙拉

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·煮/炖·1人份·248 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋土豆玉米绿红彩椒-风味酸奶
紫菜鸡蛋清蒸

紫菜鸡蛋清蒸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·蒸·1人份·134 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋米饭泡菜胡萝卜洋葱青/绿洋葱另 1 项
燕麦粥

燕麦粥

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·317 kcal

低钠健康
鸡蛋燕麦大米洋葱大蒜韭菜牛肉
鲜虾汤

鲜虾汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·13 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋大虾油菜鸡汤料酒
{{雪梨}}卷

{{雪梨}}卷

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·蒸·1人份·162 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋卷心菜猪肉豆腐菠菜
白萝卜魔芋汤

白萝卜魔芋汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·62 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋白萝卜泡菜面条黄瓜柠檬洋葱另 1 项
豆腐配

豆腐配

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

甜点·烤/煎·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋豆腐苏子叶蛋糕面粉泡打粉黑芝麻
烤饭团

烤饭团

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

饭类·烤/煎·1人份·335 kcal

低钠健康
鸡蛋糙米羊栖菜海苔新鲜海苔调味羊栖菜,白糖
鸡蛋

鸡蛋

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

甜点·其他·1人份·496 kcal

低钠健康
鸡蛋香蕉牛奶泡打粉
番茄汤

番茄汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·346 kcal

低钠健康
煮熟的鸡蛋洋葱罗勒大米面条番茄
南瓜韩式大酱配生蚝

南瓜韩式大酱配生蚝

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋牛肉大虾白鱼南瓜红薯
烤粉

烤粉

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

其他·其他·1人份·376 kcal

低钠健康
鸡蛋低筋面粉高筋面粉烤粉泡打粉牛奶另 2 项
芝士南瓜

芝士南瓜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·379 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋南瓜牛奶马苏里拉奶酪奶酪奶酪杏仁另 1 项
番茄鸡蛋清蒸

番茄鸡蛋清蒸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·蒸·1人份·181 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋圣女果洋葱西兰花青/绿豆帕玛森芝士奶酪另 1 项
鸡蛋三明治

鸡蛋三明治

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·烤/煎·1人份·153 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋大葱芥末酱柠檬汁白面包牛油果清水
莲藕红薯三明治

莲藕红薯三明治

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·炸·1人份·420 kcal

低钠健康
鸡蛋莲藕红薯坚果粉
红薯

红薯

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

甜点·烤/煎·1人份·303 kcal

低钠健康
鸡蛋豆粉红薯低筋面粉牛奶新鲜奶油
豆腐

豆腐

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

甜点·烤/煎·1人份·416 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡蛋豆腐酸奶中筋面粉草莓核桃
汤煎饼

汤煎饼

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·118 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋黄豆萝卜干青菜青辣椒红辣椒大虾肉另 1 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

主菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋面条清水泡菜高汤黄瓜胡萝卜洋葱另 3 项
短蛸

短蛸

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

小菜·蒸·1人份·60 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡蛋章鱼/八爪鱼清水洋葱胡萝卜生姜另 1 项
炒

炒

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

饭类·炒·1人份·493 kcal

低钠健康
鸡蛋炸米,米芦笋平菇章鱼/八爪鱼大虾肉另 4 项
金枪鱼紫菜

金枪鱼紫菜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

饭类·煮/炖·1人份·319 kcal

低钠健康
鸡蛋甜椒菠萝紫菜米饭芽苗菜另 1 项