包含 洋葱 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 含有膳食纤维 (1.6g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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配鲜虾汤

配鲜虾汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·65 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
洋葱红干明太鱼大虾苹果香菇蘑菇
熏鸭肉胸肉沙拉

熏鸭肉胸肉沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·261 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
洋葱鸭肉肉类酱欧芹蓝莓白萝卜
粥

粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

饭类·煮/炖·1人份·354 kcal

低钠健康
糯米牛奶海蓬子（珊瑚草）蔓越莓帕玛森芝士奶酪
番茄果汁番茄

番茄果汁番茄

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·炒·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱番茄番茄黄瓜橄榄油
菠菜甜菜白萝卜

菠菜甜菜白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康
红洋葱菠菜醋
(曉鍾羹)

(曉鍾羹)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱大白菜白萝卜牛肉
葱腌制

葱腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·56 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱红醋红辣椒辣椒
洋葱番茄炖菜

洋葱番茄炖菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱番茄香叶出汤小银鱼
韩式大酱汤

韩式大酱汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·20 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
洋葱豆腐平菇土豆大葱
香菇土豆蒸菜

香菇土豆蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·176 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱香菇蘑菇土豆香菜胡萝卜红辣椒
牛油果三文鱼沙拉

牛油果三文鱼沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·239 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
洋葱三文鱼牛油果甜椒橙子酸奶油另 1 项
番茄大豆炖菜

番茄大豆炖菜

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小菜·煮/炖·1人份·452 kcal

低钠健康
洋葱豆口蘑番茄
苏子叶西葫芦蒸菜

苏子叶西葫芦蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱西葫芦苏子叶甜椒甜椒
烤

烤

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小菜·烤/煎·1人份·129 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
洋葱鳗鱼生姜生姜
配配

配配

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甜点·蒸·1人份·305 kcal

低钠健康
洋葱白面包草莓猕猴桃比目鱼/龙利鱼鱼片/肉片饼干（薄脆饼）
普罗旺斯炖菜

普罗旺斯炖菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·75 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱番茄茄子西葫芦去皮番茄香叶另 1 项
沙拉

沙拉

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小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱卷心菜红彩椒青椒
裙带菜汤

裙带菜汤

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汤与炖菜·煮/炖·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱大米/米饭口蘑胡萝卜干裙带菜
烤肉

烤肉

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小菜·烤/煎·1人份·197 kcal

300千卡以下低钠健康
牛肉野蒜（薤白）
白萝卜

白萝卜

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小菜·其他·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱黄瓜青/绿洋葱
沙拉配大蒜酱汁

沙拉配大蒜酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·170 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
洋葱菊苣红卷心菜胡萝卜
南瓜粥

南瓜粥

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主菜·煮/炖·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱南瓜糯米粉西兰花烤糙米蘑菇大蒜盐另 1 项
酸甜三文鱼沙拉

酸甜三文鱼沙拉

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小菜·其他·1人份·118 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱三文鱼叶干番茄
黄豆芽韭菜炒

黄豆芽韭菜炒

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小菜·炒·1人份·133 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱黄豆芽大蒜韭菜胡萝卜青/绿洋葱土豆
青口贝粥

青口贝粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·160 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱大米青口贝胡萝卜香菇蘑菇干大虾
甜菜葱紫菜

甜菜葱紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱熟/烤盐甜菜腌料汁生姜辣椒
南瓜雪梨韩式大酱汤

南瓜雪梨韩式大酱汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜大白菜平菇红辣椒
夹心泡菜

夹心泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
洋葱黄瓜-辣椒胡萝卜白萝卜大蒜韭菜
桔梗柚子

桔梗柚子

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·133 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱根青辣椒红辣椒青柠汁柚子蜜
鱿鱼卷配酱汁

鱿鱼卷配酱汁

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小菜·煮/炖·1人份·106 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鱿鱼黄瓜红彩椒番茄番茄酱
紫菜鸡蛋清蒸

紫菜鸡蛋清蒸

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小菜·蒸·1人份·134 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱鸡蛋米饭泡菜胡萝卜青/绿洋葱另 1 项
沙参甜菜紫菜

沙参甜菜紫菜

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小菜·其他·1人份·43 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱(根)青辣椒红辣椒甜菜食盐另 1 项
燕麦粥

燕麦粥

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饭类·煮/炖·1人份·317 kcal

低钠健康
洋葱燕麦大米大蒜韭菜牛肉鸡蛋
番茄紫菜

番茄紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱番茄大白菜叶黄瓜白萝卜
苏子粥

苏子粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·338 kcal

低钠健康
洋葱牛肉高汤苏子籽粉大蒜韭菜红辣椒胡萝卜另 1 项
配黄油

配黄油

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·炒·1人份·275 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱黄油意大利面橄榄油新鲜奶油白酒
牛肉卷

牛肉卷

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小菜·煮/炖·1人份·321 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
洋葱牛肉大蒜韭菜楤木芽（刺嫩芽）大葱
土豆煎饼

土豆煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱土豆山药糯米粉青/绿洋葱
章鱼西兰花炒

章鱼西兰花炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·炒·1人份·92 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱章鱼/八爪鱼西兰花圣女果
白萝卜魔芋汤

白萝卜魔芋汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·62 kcal

300千卡以下低钠健康
洋葱白萝卜泡菜面条黄瓜柠檬鸡蛋另 1 项