包含 白萝卜 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素C (12mg) — 抗氧化并促进铁吸收

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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熏鸭肉胸肉沙拉

熏鸭肉胸肉沙拉

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·261 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
白萝卜鸭肉肉类酱洋葱欧芹蓝莓
甜菜白萝卜腌制

甜菜白萝卜腌制

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
白萝卜甜菜小葱
(曉鍾羹)

(曉鍾羹)

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜大白菜牛肉洋葱
低盐韩式大酱干明太鱼汤

低盐韩式大酱干明太鱼汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·100 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
白萝卜干明太鱼黄豆芽低盐韩式大酱辣椒
牛肉白萝卜汤

牛肉白萝卜汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜牛肉青/绿洋葱平菇黄豆芽
青口贝雪梨汤

青口贝雪梨汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·23 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜青口贝大白菜青/绿洋葱红辣椒
青梅

青梅

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜莲藕苹果雪梨食盐李子/梅糖浆另 2 项
夹心泡菜

夹心泡菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
白萝卜黄瓜-辣椒胡萝卜大蒜韭菜洋葱
番茄紫菜

番茄紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜番茄大白菜叶黄瓜洋葱
脆腌蔬菜

脆腌蔬菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜芦笋胡萝卜香叶
花椰菜裙带菜汤

花椰菜裙带菜汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·20 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜花椰菜干裙带菜干洋葱干香菇蘑菇另 1 项
汤包肉

汤包肉

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·其他·1人份·398 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
白萝卜猪肉清国酱米饭羽衣甘蓝小银鱼另 2 项
汤

汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜蛤蜊金针菇红辣椒茼蒿辣椒另 1 项
石榴包肉紫菜

石榴包肉紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
大白菜汁
紫菜

紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·16 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜黄瓜-辣椒-韭菜莲藕
白萝卜糙米饭

白萝卜糙米饭

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·180 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
白萝卜糙米糯米香菇蘑菇橄榄油
白萝卜对虾凉拌

白萝卜对虾凉拌

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜大虾青/绿洋葱
汤

汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·9 kcal

300千卡以下低钠健康
蛤蜊金针菇红辣椒茼蒿
番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·260 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
白萝卜番茄胡萝卜洋葱三文鱼荞麦面另 1 项
白萝卜卷紫菜

白萝卜卷紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜()柠檬红辣椒苹果
甜味配

甜味配

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·19 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜雪梨韩国香瓜（甜瓜）大葱
蘑菇金枪鱼白萝卜

蘑菇金枪鱼白萝卜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·145 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜大米/米饭金枪鱼鱼片/肉片香菇蘑菇洋葱
土豆

土豆

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·51 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜土豆菠萝汁芥末粉清水
酱汁烤沙拉

酱汁烤沙拉

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·112 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜野生山药()垂盆草番茄叶另 1 项
干明太鱼豆腐白萝卜汤

干明太鱼豆腐白萝卜汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜干明太鱼豆腐海蓬子（珊瑚草）青辣椒红辣椒另 3 项
(汤)

(汤)

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜大白菜平菇香菇蘑菇鲍鱼高汤牛肉另 1 项
汤

汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·146 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜大虾蛤蜊大葱木鱼花鸡蛋另 2 项
白萝卜浓汤

白萝卜浓汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·72 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜山药牛奶新鲜奶油菠菜大葱另 1 项
口蘑烤/煎

口蘑烤/煎

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·162 kcal

300千卡以下低钠健康
口蘑迷迭香碎猪肉辣椒鸡蛋
紫菜

紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·49 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜海蓬子（珊瑚草）大白菜洋葱鱼露橙汁另 2 项
紫菜

紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·13 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜黄瓜红辣椒甜椒胡萝卜清水另 1 项
年糕,酱油酱汁

年糕,酱油酱汁

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·94 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜荞麦面粉汁
牛排沙拉

牛排沙拉

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·177 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
白萝卜牛肉生菜清水圣女果红洋葱另 2 项
葱()

葱()

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·122 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜甜椒苹果糙米大葱小银鱼另 1 项
甜菜雪梨腌菜

甜菜雪梨腌菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·48 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜甜菜大白菜苹果胡萝卜香叶
花蛤裙带菜汤

花蛤裙带菜汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜蛤蜊裙带菜红辣椒干大虾大葱另 1 项
葱紫菜

葱紫菜

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
白萝卜紫红薯雪梨大白菜大蒜韭菜苹果另 1 项
汤

汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 11 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·162 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
白萝卜-干明太鱼土豆洋葱辣椒清水另 1 项
短蛸汤

短蛸汤

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 11 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜章鱼/八爪鱼洋葱大葱清水南瓜另 3 项
番茄拉面

番茄拉面

使用了您 5 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·煮/炖·1人份·190 kcal

300千卡以下低钠健康
白萝卜西葫芦洋葱辣椒大葱番茄另 4 项