包含 黄瓜 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素C (11mg) — 抗氧化并促进铁吸收

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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豆腐配酱汁白萝卜

豆腐配酱汁白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·其他·1人份·75 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
黄瓜碎
腌制

腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·煮/炖·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
黄瓜白
葱酸甜白萝卜

葱酸甜白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·其他·1人份·11 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜甜椒
番茄果汁番茄

番茄果汁番茄

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·炒·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜番茄番茄洋葱橄榄油
黄瓜

黄瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·65 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜芹菜酸奶水果青柠汁糖浆
黑豆魔芋汤

黑豆魔芋汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·煮/炖·1人份·54 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
面条黑豆烤黑芝麻核桃
黑豆汤

黑豆汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·煮/炖·1人份·343 kcal

低钠健康
黄瓜黑豆荞麦面圣女果花生松子
三明治

三明治

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·其他·1人份·322 kcal

低钠健康
黄瓜蟹棒米饭片奶酪黑芝麻
白萝卜

白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜洋葱青/绿洋葱
腌菜

腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜甜椒红卷心菜
鱿鱼卷配酱汁

鱿鱼卷配酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·煮/炖·1人份·106 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜鱿鱼红彩椒番茄番茄酱
番茄紫菜

番茄紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜番茄大白菜叶白萝卜洋葱
白萝卜魔芋汤

白萝卜魔芋汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·62 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜白萝卜泡菜面条柠檬洋葱鸡蛋另 1 项
白萝卜紫菜

白萝卜紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·10 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜萝卜干柠檬胡萝卜腌菜香料
{{雪梨}}卷紫菜

{{雪梨}}卷紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·33 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜卷心菜菠菜胡萝卜苹果汁
卷

卷

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饭类·其他·1人份·384 kcal

低钠健康
黄瓜茄子米饭昆布粉李子/梅醋
汤

汤

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主菜·煮/炖·1人份·478 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜松子黑圣女果
新鲜沙拉

新鲜沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜新鲜人参雪梨芹菜柚子蜜
腌制

腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜苹果炸豆腐卷心菜胡萝卜
莲藕白萝卜

莲藕白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·119 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜莲藕洋葱板栗
柚子之魔芋

柚子之魔芋

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·70 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
黄瓜面条苹果胡萝卜红彩椒
之

之

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小菜·煮/炖·1人份·191 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜章鱼/八爪鱼洋葱雪梨番茄柚子蜜另 3 项
鲜虾紫菜

鲜虾紫菜

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小菜·其他·1人份·121 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜泡菜甜椒苏子叶大虾鸡蛋水另 2 项
鸭酱汁白萝卜

鸭酱汁白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·179 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜鸭肉肉类洋葱胡萝卜
章鱼酱汁

章鱼酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·226 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜章鱼/八爪鱼板栗清水雪梨松子另 2 项
炒

炒

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饭类·炒·1人份·104 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜土豆蘑菇鸡肉鸡汤米饭另 2 项
腌菜

腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·52 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜雪梨红彩椒青椒黄甜椒腌菜香料
七谷石榴汤

七谷石榴汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·73 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
面条
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·其他·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜面条清水泡菜高汤鸡蛋胡萝卜洋葱另 3 项
鸡肉牛排/扒

鸡肉牛排/扒

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小菜·煮/炖·1人份·222 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜鸡肉肉类牛奶番茄豆腐
白萝卜紫菜葱

白萝卜紫菜葱

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主菜·炒·1人份·270 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜意大利面面条白萝卜泡菜绿/红辣椒黄甜椒洋葱另 3 项
酱汁三文鱼沙拉

酱汁三文鱼沙拉

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小菜·其他·1人份·280 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜三文鱼番茄牛奶柠檬菠萝另 3 项
紫菜

紫菜

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小菜·其他·1人份·13 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜白萝卜红辣椒甜椒胡萝卜清水另 1 项
鱿鱼包肉配韩式大酱酱汁

鱿鱼包肉配韩式大酱酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜墨鱼/乌贼胡萝卜生菜洋葱青辣椒另 1 项
腌制

腌制

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·94 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜大蒜干红辣椒
芝士土豆

芝士土豆

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·炸·1人份·588 kcal

低钠健康
黄瓜土豆新鲜奶油胡萝卜洋葱马苏里拉奶酪奶酪另 2 项
咖喱配鸡

咖喱配鸡

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主菜·烤/煎·1人份·304 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜鸡肉五谷人参红枣芦笋另 4 项
汤

汤

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汤与炖菜·煮/炖·1人份·103 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
黄瓜鸡肉洋葱甜椒红卷心菜芥末粉另 1 项
三明治

三明治

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·其他·1人份·356 kcal

低钠健康
黄瓜白面包番茄'奶酪生菜土豆另 3 项
紫菜

紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康
黄瓜苤蓝（球茎甘蓝）胡萝卜青辣椒红辣椒大葱另 3 项