包含 橄榄油 的韩国食谱

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芝士

芝士

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·222 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果牛奶柠檬汁醋
番茄果汁番茄

番茄果汁番茄

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·炒·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油番茄番茄黄瓜洋葱
三文鱼沙拉

三文鱼沙拉

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·274 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油三文鱼柠檬酱叶
葱

葱

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

主菜·炒·1人份·462 kcal

低钠健康
()圣女果面条
青花鱼烤/煎

青花鱼烤/煎

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·279 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油青花鱼醋
菠菜甜菜白萝卜

菠菜甜菜白萝卜

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·38 kcal

300千卡以下低钠健康
菠菜红洋葱醋
年糕

年糕

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

小菜·煮/炖·1人份·383 kcal

低钠健康
核桃年糕()黑芝麻
南瓜西兰花

南瓜西兰花

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 6 种食材

其他·其他·1人份·242 kcal

300千卡以下低钠健康
蓝莓西兰花新鲜奶油
番茄茄子

番茄茄子

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

甜点·烤/煎·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
橄榄油茄子番茄白萝卜
三明治

三明治

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

主菜·其他·1人份·271 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油面包黄豆()腌白萝卜番茄新鲜奶酪另 1 项
蘑菇豆浆酱汁炒

蘑菇豆浆酱汁炒

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·炒·1人份·285 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
平菇
明太子意式烘蛋

明太子意式烘蛋

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·187 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
盐明太鱼新鲜奶油鸡蛋白胡椒菠菜圣女果
番茄大蒜

番茄大蒜

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

饭类·蒸·1人份·427 kcal

低钠健康
糙米白米番茄
豆腐烤

豆腐烤

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·182 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
豆腐肉类扇贝碎罗勒圣女果
豆腐烤,蘑菇酱汁

豆腐烤,蘑菇酱汁

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·91 kcal

300千卡以下低钠健康
豆腐平菇奶油小葱
沙拉配大蒜酱汁

沙拉配大蒜酱汁

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·170 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
菊苣红卷心菜洋葱胡萝卜
菠菜葱

菠菜葱

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·400 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油大虾意大利面（直条面）菠菜西兰花罗勒另 1 项
茄子番茄烤/煎

茄子番茄烤/煎

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·164 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油茄子番茄马苏里拉奶酪奶酪番茄酱汁金针菇
沙拉

沙拉

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·155 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
垂盆草苏子叶扇贝食用花石榴原汁粉
配黄油

配黄油

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

主菜·炒·1人份·275 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油黄油意大利面洋葱新鲜奶油白酒
烤

烤

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·229 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
猪肉西瓜
章鱼西兰花炒

章鱼西兰花炒

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·炒·1人份·92 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼西兰花圣女果洋葱
豆腐卷

豆腐卷

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

其他·其他·1人份·233 kcal

300千卡以下低钠健康
叶坚果干豆腐红马苏里拉奶酪奶酪青柠
配配葱

配配葱

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·294 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油猪肉干牛至干罗勒洋葱苹果另 1 项
沙拉

沙拉

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·145 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油柑橘绿豌豆高粱'鹰嘴豆另 2 项
白萝卜

白萝卜

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 8 种食材

甜点·其他·1人份·203 kcal

300千卡以下低钠健康
韩国香瓜（甜瓜）杏仁柠檬汁柚子蜜乳清干酪奶酪
鸭

鸭

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·250 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油鸭肉肉类迷迭香橙子平菇欧芹另 2 项
柚子沙拉面

柚子沙拉面

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·煮/炖·1人份·307 kcal

低钠健康4步超简单
拉面面条生菜羽衣甘蓝甜椒青菜沙拉酱,醋另 2 项
鸡胸肉牛排/扒

鸡胸肉牛排/扒

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·烤/煎·1人份·242 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油鸡肉番茄茄子奶酪牛至
白萝卜糙米饭

白萝卜糙米饭

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·180 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
橄榄油糙米糯米白萝卜香菇蘑菇
茄子三文鱼烤/煎

茄子三文鱼烤/煎

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·318 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
茄子番茄三文鱼欧芹粉
之

之

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·191 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
橄榄油章鱼/八爪鱼洋葱黄瓜雪梨番茄另 3 项
奶酪豆腐沙拉

奶酪豆腐沙拉

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·104 kcal

300千卡以下低钠健康
奶酪豆腐芽苗菜片杏仁柚子蜜柠檬汁
沙拉&柚子沙拉汁

沙拉&柚子沙拉汁

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·105 kcal

300千卡以下低钠健康
大米/米饭生菜甜椒柚子蜜柠檬汁
菠菜白萝卜

菠菜白萝卜

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

其他·煮/炖·1人份·195 kcal

300千卡以下低钠健康
大葱菠菜泡发鹰嘴豆牛奶-干食盐青柠汁另 2 项
紫菜汤

紫菜汤

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

饭类·烤/煎·1人份·515 kcal

低钠健康
米饭大白菜泡菜洋葱新鲜香菇蘑菇圣女果奶酪另 1 项
牛肉酱汁

牛肉酱汁

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·148 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油鸡胸肉牛肉花生酱碎生姜
螃蟹

螃蟹

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

主菜·炒·1人份·324 kcal

低钠健康
橄榄油法棍面包平菇香菇蘑菇圣女果罗勒另 1 项
煎饼意式烩饭

煎饼意式烩饭

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 10 种食材

饭类·煮/炖·1人份·282 kcal

300千卡以下低钠健康
橄榄油大米鲍鱼胡萝卜洋葱口蘑另 1 项
葱

葱

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 10 种食材

主菜·炒·1人份·332 kcal

低钠健康
橄榄油口蘑香菇蘑菇意大利面（直条面）牛奶新鲜奶油