包含 红辣椒 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含铁 (8.5mg) — 帮助血液输送氧气
  • 富含维生素B2 (0.24mg) — 促进能量代谢与皮肤黏膜健康

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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炒

炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 5 种食材

小菜·炒·1人份·41 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒西瓜青辣椒
葱腌制

葱腌制

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·其他·1人份·56 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒洋葱红醋辣椒
海藻丝煎饼

海藻丝煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·83 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒海苔蛤蜊肉黄豆油
沙拉

沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·235 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
垂盆草平菇
沙拉

沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
叶甜菜橙子
芋头豆腐汤锅

芋头豆腐汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·312 kcal

低钠健康
红辣椒芋头香菇蘑菇辣椒蛤蜊苏子籽粉另 1 项
香菇土豆蒸菜

香菇土豆蒸菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·蒸·1人份·176 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒香菇蘑菇土豆香菜胡萝卜洋葱
年糕

年糕

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·烤/煎·1人份·250 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒青辣椒苏子叶西葫芦辣椒
青口贝雪梨汤

青口贝雪梨汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·23 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒青口贝大白菜白萝卜青/绿洋葱
面

面

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·168 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒小葱青辣椒昆布水蛤蜊熟/烤盐
南瓜雪梨韩式大酱汤

南瓜雪梨韩式大酱汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒南瓜大白菜平菇
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·21 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
红辣椒大白菜清水
桔梗柚子

桔梗柚子

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小菜·其他·1人份·133 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒根青辣椒洋葱青柠汁柚子蜜
沙参甜菜紫菜

沙参甜菜紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·43 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒(根)洋葱青辣椒甜菜食盐另 1 项
苏子粥

苏子粥

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·338 kcal

低钠健康
红辣椒牛肉高汤苏子籽粉大蒜韭菜洋葱胡萝卜另 1 项
雪梨紫菜

雪梨紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·27 kcal

300千卡以下低钠健康
绿/红辣椒雪梨清水土豆
红薯紫菜

红薯紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·95 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒红薯清水
小白菜凉拌

小白菜凉拌

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·煮/炖·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒大白菜苹果
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒蛤蜊金针菇茼蒿辣椒白萝卜另 1 项
韩式大酱豆腐汤锅

韩式大酱豆腐汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·77 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
红辣椒豆腐大米/米饭清水猪肉泡菜辣椒另 1 项
紫菜汤锅

紫菜汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·161 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒黄豆芽泡菜豆腐碎/末猪肉高汤大葱另 1 项
西葫芦苏子炒

西葫芦苏子炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炒·1人份·184 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒西葫芦洋葱大葱干大虾苏子籽粉
红薯

红薯

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·251 kcal

300千卡以下低钠健康
大米姜黄粉粉红薯鸡汤
魔芋

魔芋

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·炒·1人份·147 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒面条牛肉黄豆芽洋葱青椒
葱煎饼

葱煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·181 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒生菜黄面粉大米/米饭油青/绿洋葱
低盐韩式大酱烤

低盐韩式大酱烤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·196 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
青花鱼菊苣
汤年糕

汤年糕

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·350 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
红辣椒猪肉艾草糯米粉胡萝卜土豆另 2 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·9 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒蛤蜊金针菇茼蒿
白萝卜卷紫菜

白萝卜卷紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒()白萝卜柠檬苹果
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·45 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒紫菜
汤煎饼

汤煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·118 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒黄豆萝卜干青菜青辣椒大虾肉粉另 1 项
土豆平菇汤

土豆平菇汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒土豆平菇豆腐青/绿洋葱高汤小银鱼另 1 项
雪梨

雪梨

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·227 kcal

300千卡以下低钠健康
片红辣椒糙米-糯米大虾粉卷心菜片牛肉另 1 项
苹果酱菜

苹果酱菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·291 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒青/绿苹果洋葱青辣椒
白萝卜紫菜葱

白萝卜紫菜葱

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·炒·1人份·270 kcal

300千卡以下低钠健康
绿/红辣椒意大利面面条白萝卜泡菜黄瓜黄甜椒洋葱另 3 项
干明太鱼豆腐白萝卜汤

干明太鱼豆腐白萝卜汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒干明太鱼豆腐海蓬子（珊瑚草）白萝卜青辣椒另 3 项
茄子沙拉

茄子沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
双色豆腐冻叶洋葱黄甜椒大白菜
豆腐沙拉

豆腐沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·154 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒豆腐干香菇蘑菇菊苣黄甜椒圣女果
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·146 kcal

300千卡以下低钠健康
红辣椒大虾蛤蜊白萝卜大葱木鱼花另 2 项
茄子汤

茄子汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·煮/炖·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
碎红辣椒茄子碎辣椒碎大葱高汤柿子醋