包含 红薯 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含钾 (380mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能
  • 富含膳食纤维 (2.4g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 3 种食材

甜点·其他·1人份·247 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯牛奶红薯
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·烤/煎·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯南瓜橙子
红薯糯米布丁

红薯糯米布丁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·煮/炖·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康
紫红薯牛奶糯米粉
南瓜红薯浓汤

南瓜红薯浓汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

主菜·煮/炖·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
红薯南瓜牛奶
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·166 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯肉桂粉红枣南瓜籽
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

小菜·炸·1人份·253 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯黑芝麻
红薯香蕉沙拉

红薯香蕉沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·蒸·1人份·348 kcal

低钠健康
红薯香蕉酸奶叶松子炼乳
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·煮/炖·1人份·291 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯牛奶酸奶碎核桃肉桂粉
红薯()

红薯()

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·蒸·1人份·161 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯菠菜罗勒玉米面粉,粉帕玛森芝士奶酪马苏里拉奶酪奶酪
蔬菜脆片

蔬菜脆片

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·炸·1人份·72 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯莲藕土豆南瓜胡萝卜
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·炸·1人份·359 kcal

低钠健康
红薯草莓酸奶饺子皮牛奶
()()红薯蛋糕

()()红薯蛋糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·227 kcal

300千卡以下低钠健康
板栗红薯酸奶猕猴桃菠萝蛋糕蓝莓
粥酸奶

粥酸奶

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·166 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯牛奶雪梨酸奶米粉黄豆
水煮'

水煮'

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·煮/炖·1人份·282 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
红薯调味'茄子啤酒白泡菜
奶酪豆腐炸物

奶酪豆腐炸物

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·炸·1人份·355 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
红薯核桃牛奶豆腐马苏里拉奶酪奶酪
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

甜点·炸·1人份·209 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯蛋糕牛奶葡萄干
鸡

鸡

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·281 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯牛奶白泡菜甜菜鸡胸肉豆芽/幼苗另 1 项
红薯紫菜

红薯紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·95 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯清水红辣椒
红薯粥

红薯粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·362 kcal

低钠健康
红薯口蘑洋葱平菇糙米低脂牛奶
南瓜配沙拉

南瓜配沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

其他·其他·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯南瓜杏仁核桃干蓝莓胡萝卜另 1 项
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·251 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯大米姜黄粉粉鸡汤
南瓜韩式大酱配生蚝

南瓜韩式大酱配生蚝

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯牛肉大虾白鱼南瓜鸡蛋
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯南瓜胡萝卜甜菜醋迷迭香
莲藕红薯三明治

莲藕红薯三明治

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·炸·1人份·420 kcal

低钠健康
红薯莲藕坚果粉鸡蛋
柿饼糯米面包

柿饼糯米面包

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

甜点·炸·1人份·598 kcal

低钠健康
红薯柿饼条米粉大麦粉草莓
红薯

红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

甜点·烤/煎·1人份·303 kcal

低钠健康
红薯豆粉低筋面粉牛奶鸡蛋新鲜奶油
南瓜浓汤配

南瓜浓汤配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·81 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯西兰花牛奶南瓜绿豌豆白面包另 2 项
红薯年糕

红薯年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·229 kcal

300千卡以下低钠健康
紫红薯糯米大米/米饭油黑芝麻花生核桃另 2 项
红薯年糕

红薯年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·229 kcal

300千卡以下低钠健康
紫红薯糯米糙米油黑芝麻花生核桃另 2 项
红薯&配

红薯&配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·其他·1人份·198 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯应季水果鸡蛋牛奶蔓越莓杏仁另 3 项
红薯白萝卜

红薯白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·其他·1人份·211 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯香蕉鸡蛋奶油奶酪牛奶新鲜奶油另 3 项
白萝卜蛋糕

白萝卜蛋糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·512 kcal

低钠健康
红薯南瓜新鲜奶油鸡蛋低筋面粉牛奶另 2 项
豆腐

豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·693 kcal

低钠健康
红薯豆腐奶酪蔓越莓豆浆核桃另 3 项
葱紫菜

葱紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
紫红薯白萝卜雪梨大白菜大蒜韭菜苹果另 1 项
南瓜炒

南瓜炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·244 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
红薯花椰菜洋葱羊肉南瓜罗勒另 2 项
红薯黄油

红薯黄油

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

其他·其他·1人份·929 kcal

低钠健康
板栗红薯水煮板栗红薯低筋面粉酵母鸡蛋香蕉另 1 项
生姜之红薯

生姜之红薯

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·炸·1人份·205 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯新鲜奶油鸡蛋水油
年糕

年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·烤/煎·1人份·401 kcal

低钠健康
红薯糖饼面团板栗干柿子核桃南瓜籽另 3 项
果冻红薯白萝卜

果冻红薯白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

甜点·煮/炖·1人份·94 kcal

300千卡以下低钠健康
红薯樱桃白巧克力吉利丁/明胶开心果榛子另 6 项
红薯豆腐牛排/扒

红薯豆腐牛排/扒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·烤/煎·1人份·741 kcal

低钠健康
红薯豆腐大葱洋葱碎糯米粉另 4 项