包含 南瓜 的韩国食谱

共有 67 道食谱使用 南瓜。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素A (310μg) — 维持视力健康与皮肤状态
  • 富含膳食纤维 (5g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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南瓜布丁

南瓜布丁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

甜点·煮/炖·1人份·143 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜牛奶蛋黄
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 4 种食材

小菜·烤/煎·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜红薯橙子
南瓜红薯浓汤

南瓜红薯浓汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

主菜·煮/炖·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
南瓜红薯牛奶
板栗南瓜煎饼

板栗南瓜煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

小菜·烤/煎·1人份·310 kcal

低钠健康
南瓜
南瓜煎饼

南瓜煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·122 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜山药糯米粉干
蔬菜脆片

蔬菜脆片

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·炸·1人份·72 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜莲藕红薯土豆胡萝卜
南瓜豆腐

南瓜豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

主菜·烤/煎·1人份·92 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜豆腐豆浆高汤
鲜虾烤

鲜虾烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·80 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜大虾卷心菜圣女果大葱
南瓜豆腐蛋糕

南瓜豆腐蛋糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·烤/煎·1人份·339 kcal

低钠健康
南瓜豆腐塔格糖牛奶
南瓜年糕

南瓜年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·炒·1人份·79 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜年糕()西兰花牛奶新鲜奶油黑芝麻
海藻丝

海藻丝

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·122 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜牛奶海苔糯米板栗青/绿茶盐另 1 项
芝士意式烩饭

芝士意式烩饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·370 kcal

低钠健康
南瓜牛奶奶酪-糯米新鲜香菇蘑菇熟/烤盐
苏子叶板栗南瓜炸物

苏子叶板栗南瓜炸物

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·炸·1人份·124 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜苏子叶核桃糯米粉黄豆油
南瓜粥

南瓜粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜糯米粉西兰花洋葱烤糙米蘑菇大蒜盐另 1 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·蒸·1人份·152 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜糯米板栗红枣蔓越莓
南瓜雪梨韩式大酱汤

南瓜雪梨韩式大酱汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜大白菜平菇红辣椒
茄子配

茄子配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·其他·1人份·41 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜黑豆甜菜鸡蛋白蛋黄蛋糕面粉另 1 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·煮/炖·1人份·162 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜糯米粉蛋糕葡萄干南瓜籽松子
南瓜配沙拉

南瓜配沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

其他·其他·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜红薯杏仁核桃干蓝莓胡萝卜另 1 项
南瓜韩式大酱配生蚝

南瓜韩式大酱配生蚝

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜牛肉大虾白鱼红薯鸡蛋
芝士南瓜

芝士南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

主菜·蒸·1人份·379 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
南瓜鸡蛋牛奶马苏里拉奶酪奶酪奶酪杏仁另 1 项
配烤

配烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·136 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜胡萝卜甜菜红薯醋迷迭香
南瓜芝士

南瓜芝士

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

甜点·炸·1人份·526 kcal

低钠健康
南瓜大虾肉-甜椒洋葱玉米马苏里拉奶酪奶酪另 2 项
包肉

包肉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·蒸·1人份·359 kcal

低钠健康
南瓜糙米豆腐冬葵（冬苋菜）鱼豆芽/幼苗另 2 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·167 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜大蒜韭菜洋葱干大虾雪梨
南瓜浓汤配

南瓜浓汤配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·81 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜西兰花牛奶红薯绿豌豆白面包另 2 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·103 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜山药红枣白果（银杏）芦笋玉米另 1 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·炸·1人份·335 kcal

低钠健康
南瓜洋葱胡萝卜()鸡蛋马苏里拉奶酪奶酪
板栗南瓜豆腐蒸菜

板栗南瓜豆腐蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·蒸·1人份·37 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜豆腐青辣椒高汤水
白萝卜蛋糕

白萝卜蛋糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

甜点·烤/煎·1人份·512 kcal

低钠健康
南瓜红薯新鲜奶油鸡蛋低筋面粉牛奶另 2 项
清蒸牛排

清蒸牛排

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·蒸·1人份·259 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
南瓜比目鱼胡萝卜茄子甜椒花椰菜另 2 项
花椰菜酱汁牛排

花椰菜酱汁牛排

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·烤/煎·1人份·99 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜比目鱼花椰菜土豆洋葱菠菜另 3 项
短蛸汤

短蛸汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜章鱼/八爪鱼白萝卜洋葱大葱清水另 3 项
三文鱼沙拉

三文鱼沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·208 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
南瓜三文鱼圣女果菠菜-韭菜
南瓜葱

南瓜葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·煮/炖·1人份·236 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜意大利面培根口蘑洋葱牛奶另 1 项
南瓜炒

南瓜炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·244 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
南瓜花椰菜红薯洋葱羊肉罗勒另 2 项
甜菜南瓜葱

甜菜南瓜葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·其他·1人份·340 kcal

低钠健康
南瓜水煮土豆泥帕玛森芝士奶酪叶甜菜另 2 项
健康茄子卷+酱汁

健康茄子卷+酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·157 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜茄子-甜椒胡萝卜苹果雪梨另 2 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·烤/煎·1人份·424 kcal

低钠健康
南瓜杏仁粉低筋面粉甜菊糖鸡蛋抹茶粉另 3 项
酸奶南瓜沙拉

酸奶南瓜沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·其他·1人份·270 kcal

300千卡以下低钠健康
南瓜土豆香菇蘑菇贡德莱野菜（山蓟菜）青菜大米/米饭葡萄干另 5 项