包含 番茄 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素C (14mg) — 抗氧化并促进铁吸收
  • 富含膳食纤维 (2.6g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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烤熟梨

烤熟梨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·烤/煎·1人份·196 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果雪梨什锦水果罐头生姜苏打水
芝士

芝士

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·222 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果牛奶柠檬汁醋
番茄果冻

番茄果冻

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·200 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
番茄吉利丁/明胶柠檬蓝莓
番茄果汁番茄

番茄果汁番茄

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小菜·炒·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄番茄黄瓜洋葱橄榄油
番茄汤

番茄汤

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汤与炖菜·煮/炖·1人份·25 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果菠菜大白菜金针菇
葱

葱

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主菜·炒·1人份·462 kcal

低钠健康
圣女果()面条
鲜虾烤

鲜虾烤

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小菜·烤/煎·1人份·80 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果大虾南瓜卷心菜大葱
菠菜番茄凉拌

菠菜番茄凉拌

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小菜·其他·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果菠菜粉
洋葱番茄炖菜

洋葱番茄炖菜

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汤与炖菜·煮/炖·1人份·36 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄洋葱香叶出汤小银鱼
黑豆魔芋汤

黑豆魔芋汤

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主菜·煮/炖·1人份·54 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
面条黑豆烤黑芝麻核桃
番茄茄子

番茄茄子

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甜点·烤/煎·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
番茄茄子白萝卜橄榄油
黑豆汤

黑豆汤

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主菜·煮/炖·1人份·343 kcal

低钠健康
圣女果黑豆荞麦面黄瓜花生松子
三明治

三明治

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主菜·其他·1人份·271 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄面包黄豆()腌白萝卜新鲜奶酪芝麻菜另 1 项
番茄大豆炖菜

番茄大豆炖菜

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小菜·煮/炖·1人份·452 kcal

低钠健康
番茄豆洋葱口蘑
普罗旺斯炖菜

普罗旺斯炖菜

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小菜·烤/煎·1人份·75 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄去皮番茄茄子西葫芦洋葱香叶另 1 项
明太子意式烘蛋

明太子意式烘蛋

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小菜·烤/煎·1人份·187 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
圣女果盐明太鱼新鲜奶油鸡蛋白胡椒菠菜
番茄大蒜

番茄大蒜

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饭类·蒸·1人份·427 kcal

低钠健康
番茄糙米白米
豆腐烤

豆腐烤

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小菜·烤/煎·1人份·182 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
圣女果豆腐肉类扇贝碎罗勒
番茄夹心泡菜

番茄夹心泡菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·30 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄-韭菜
酸甜三文鱼沙拉

酸甜三文鱼沙拉

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小菜·其他·1人份·118 kcal

300千卡以下低钠健康
干番茄三文鱼叶洋葱
茄子番茄烤/煎

茄子番茄烤/煎

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小菜·烤/煎·1人份·164 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄茄子橄榄油马苏里拉奶酪奶酪番茄酱汁金针菇
烤

烤

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小菜·烤/煎·1人份·255 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果猪肉菠萝西兰花梨-苹果酱汁,梨苹果另 1 项
番茄紫菜

番茄紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄大白菜叶黄瓜白萝卜洋葱
螃蟹汤

螃蟹汤

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汤与炖菜·煮/炖·1人份·114 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄螃蟹卷心菜青/绿洋葱干昆布
章鱼西兰花炒

章鱼西兰花炒

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小菜·炒·1人份·92 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果章鱼/八爪鱼西兰花洋葱
魔芋葱

魔芋葱

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主菜·其他·1人份·117 kcal

300千卡以下低钠健康
面条鲜虾西兰花罗勒柠檬汁
嫩豆腐番茄

嫩豆腐番茄

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·其他·1人份·110 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果豆腐奶酪叶醋苹果另 2 项
烤配

烤配

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甜点·烤/煎·1人份·139 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄墨西哥薄饼碎洋葱碎ñ碎大蒜牛油果另 1 项
汤

汤

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主菜·煮/炖·1人份·478 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
圣女果松子黑黄瓜
番茄汤

番茄汤

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主菜·其他·1人份·346 kcal

低钠健康
番茄洋葱罗勒煮熟的鸡蛋大米面条
鸡胸肉牛排/扒

鸡胸肉牛排/扒

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主菜·烤/煎·1人份·242 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
番茄鸡肉茄子奶酪牛至橄榄油
茄子三文鱼烤/煎

茄子三文鱼烤/煎

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小菜·烤/煎·1人份·318 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
番茄茄子三文鱼欧芹粉
之

之

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小菜·煮/炖·1人份·191 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
番茄章鱼/八爪鱼洋葱黄瓜雪梨柚子蜜另 3 项
青菜炸豆腐

青菜炸豆腐

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饭类·煮/炖·1人份·304 kcal

低钠健康
番茄紫菀嫩叶()贡德莱野菜（山蓟菜）(蓟菜)青菜炸豆腐大米
番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

番茄酱汁配三文鱼荞麦面清蒸

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主菜·蒸·1人份·260 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
番茄白萝卜胡萝卜洋葱三文鱼荞麦面另 1 项
番茄鸡蛋清蒸

番茄鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·蒸·1人份·181 kcal

300千卡以下低钠健康
圣女果洋葱西兰花青/绿豆鸡蛋帕玛森芝士奶酪另 1 项
豆腐三明治

豆腐三明治

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小菜·烤/煎·1人份·190 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄豆腐猕猴桃橙子香蕉苹果
紫菜汤

紫菜汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·烤/煎·1人份·515 kcal

低钠健康
圣女果米饭大白菜泡菜洋葱新鲜香菇蘑菇奶酪另 1 项
螃蟹

螃蟹

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主菜·炒·1人份·324 kcal

低钠健康
圣女果法棍面包平菇香菇蘑菇罗勒新鲜马苏里拉奶酪奶酪另 1 项
番茄韩式大酱汤

番茄韩式大酱汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
番茄豆腐洋葱香菇蘑菇小银鱼辣椒另 2 项